Chi è arrivato alla fine delle energie alzi la mano!
Ormai ti ritrovi a sognare ad occhi aperti le agognate vacanze, fatte del blu del mare o del verde montagna, mentre guardi la grigia desolazione della statale che si affaccia davanti alla finestra del tuo ufficio?
Scopri l’arte di saper andare in vacanza, anche restando in città!
Sì, perché non sempre è possibile partire per ricaricare le energie, ma questo non significa che non ci si possa rilassare e ritrovare le forze necessarie per affrontare un altro anno al massimo!
Quindi, anche se non riesci ad andare in vacanza, non buttarti giù: in qualunque momento ti è concesso di prenderti del tempo per rilassarti! Ogni giorno ci pensa laLù SPAZIO BENESSERE a regalarti un momento di coccole tutto per te.
Relax in vacanza
È ormai risaputo che “staccare la spina” dal lavoro e dalla monotonia della vita di tutti i giorni aiuti ad alimentare la nostra creatività e a migliorare le nostre performance. Per molti però è davvero difficile concedersi una vacanza ristoratrice, fin troppo abituati alla nostra routine quotidiana, scandita da orari di lavoro poco flessibili e inframezzata da momenti di stress e doveri familiari, senza mai avere la mente libera dalle preoccupazioni, anche quelle più banali:
“Cosa mangerò oggi?”, “Devo fare la spesa!”,”Sono in ritardo per il concerto”, “Alle 18.00 devo portare mio figlio all’allenamento di calcio”.
Insomma, è quasi impossibile riuscire a concedersi 5 minuti di pace, figuriamoci un’intera vacanza! Giorno dopo giorno, obblighi te stesso a fare tutto nel modo migliore, a rimanere in allerta e ad avere il telefono sempre sotto mano, a tutte le ore del giorno.
Eppure, come anticipato, prendersi del riposo è fondamentale.
Ma partiamo dalle basi.
Che cos’è il riposo?
“Tregua, cessazione temporanea di un lavoro o di un’attività qualsiasi, che ha lo scopo di dare sollievo e ristoro al corpo e allo spirito.” Questa definizione dice tutto.
Il riposo ha come scopo la rigenerazione: che sia leggere un libro, meditare o non fare assolutamente nulla, il riposo ci aiuta a rallentare e a rilassarci. Per qualche attimo il nostro pensiero si sposta dalle situazioni che sono per noi fonte di stress.
Anche senza questa definizione, sai bene che il tuo corpo e la tua mente non sono fatti per affrontare periodi per molto tempo. Ecco perché è essenziale prendere delle pause per ricaricarsi.
Quindi…che fare?
Prenditi una vacanza
Concedersi del relax in vacanza è sicuramente la cosa più importante che puoi fare per te stesso: stare qualche ora a rilassarsi in spiaggia sotto l’ombrellone senza fare nulla, fare una passeggiata in mezzo alla natura o visitare un museo in pieno silenzio, ha un effetto potente e rigenerante.
Oziare è importante per disconnettersi, liberare mente e corpo dalla negatività e finalmente concedersi dei momenti di puro relax per aprire la mente a nuove esperienze di vita. Quando finalmente avrai la mente sgombra dalle preoccupazioni, potrai pensare a tutto quello che hai fatto negli ultimi mesi e pianificare (senza stress) ciò che vorrai fare in futuro.
Approfitta delle pause
Se andare in vacanza per un lungo periodo per te è davvero impossibile, puoi sempre concederti delle piccole pause per esplorare il mondo intorno a te: prenditi il weekend libero per una gita in montagna, al lago oppure esplora un piccolo borgo vicino.
Ogni momento è buono per concederti un po’ di relax!
Trova nuovi interessi
Un periodo di relax può rivelarsi un’occasione per scoprire cose nuove. Esci dalla monotonia, fai nuove esperienze, vai in posti che ancora non hai visitato e conosci persone diverse. Trova nuovi interessi e riuscirai a ritornare alla tua vita con un ritrovato entusiasmo!
Riparti dal corpo
La cura del proprio corpo è fondamentale per rigenerarsi e rientrare al lavoro rilassati e con la mente aperta a nuove possibilità. Ecco i trattamenti utili per concedersi del relax in vacanza.
- Un trattamento viso: con una vita sempre più frenetica i momenti dedicati a sé stessi diminuiscono sempre di più e la prima a risentirne è proprio la pelle del viso. Messa quotidianamente alla prova da stress, inquinamento e cattive abitudini, si ribella con impurità e secchezza, “regalandoti” un colorito spento.
Questo è il momento giusto per correre ai ripari: prenota un appuntamento e dedica un’ora al benessere della tua pelle.
- Una seduta di meditazione: se hai bisogno di spegnere completamento il cervello per un paio d’ore, la meditazione è quello che fa per te! Ridurre lo stress è una delle ragioni principali per cui molte persone provano questo tipo di attività.
Se vuoi migliorare la tua salute emotiva o mentale, è un’ottima abitudine da prendere.
Da Settembre inizieranno in Istituto dei percorsi di Mindfulness tenuti da Ermanno Manzoni, Istruttore di questa meravigliosa disciplina.
Se tra i tuoi buoni proposti al ritorno dalle vacanze c’è quella di iniziare a meditare, trovi tutte le info QUI - Una pedicure rigenerante: quando è stata l’ultima volta che ti hanno fatto un massaggio ai piedi? Per noi non c’è una sensazione migliore!
I massaggi ai piedi creano una sensazione di benessere che rilassa e alleggerisce tutto il corpo, riducendo lo stress e favorendo il buonumore. Concludere il pedicure poi con il massaggio ti farà sentire favolosa nei tuoi nuovi sandali, anche se li sfoggerai in città!
Guarda QUI le problematiche ungueali che posso risolvere. - Una lezione personal di yoga o pilates: lezioni personalizzate e una guida esperta che ti accompagnerà in un viaggio di benessere, fisico e mentale. Iniziare a praticare yoga ti permetterà di iniziare un percorso di benessere e relax che ti farà sentire in vacanza durante tutto l’anno!
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Da laLù SPAZIO BENESSERE potrai prenderti cura del Tuo Corpo e della Tua Mente!
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