Pilates

Attraverso la pratica del metodo PILATES è possibile sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, migliorare la postura e l’armonia del movimento, migliorare l’organizzazione della respirazione, aumentare la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità e la forza dei muscoli.

I 6 PRINCIPI del Pilates:

- La respirazione: attraverso l’inspirazione e l’espirazione si impara a gestire la respirazione e a sfruttarlo come strumento efficace per migliorare ogni movimento.
- La ricerca del centro: il baricentro è il fondamento di tutti i movimenti. Da un centro forte e stabile, situato tra addome e schiena, “partono” movimenti più efficaci.
- La concentrazione: ogni movimento è frutto di un processo del pensiero, di una “presenza mentale” costante, necessaria per una maggiore efficienza in ogni esecuzione.
- Il controllo: intensità, ampiezza, velocità di ogni movimento vanno necessariamente controllati (autocontrollati) per ottenere i risultati che solo un allenamento adeguato alle proprie capacità può garantire.
- La precisione: solo un’attenzione costante alle posizioni di partenza e a quelle di arrivo, con gli arti opportunamente allineati e le articolazioni in grado di reagire ad ogni sollecitazione permettono esecuzioni corrette.
- La fluidità: intesa come armonia del movimento, è espressione del grado di coordinazione con la quale si muovono le varie articolazioni e con la quale interagiscono i vari segmenti corporei.

I BENEFICI nella PRATICA del PILATES

Flessibilità

Migliora la flessibilità e l’estensione del movimento

Coordinazione

Migliora la coordinazione

Forza

Migliora la forza e la resistenza

Respirazione

La respirazione diventa più effettiva

Postura

Migliora la postura statica e la dinamica

Controllo

Migliora il controllo del centro del corpo

Tronco

Rafforza il tronco, dall’interno verso l’esterno

Colonna Vertebrale

Aiuta a prevenire problemi alla colonna vertebrale

Altri Sport

Fornisce un supporto per altre attività sportive

Qualità della Vita

Migliora la qualità della vita e dà una maggiore scioltezza nelle attività quotidiane

Nella nostra palestra si pratica il PILATES MATWORK, PILATES CONTROLOGY e PILATES CON PICCOLI ATTREZZI.

Per sapere di più sui vari stili di PILATES che pratichiamo in palestra, leggi l’articolo del blog

NOTE PRATICHE
In palestra trovi gli attrezzi necessari per la pratica: il tappetino, il roller, l’anello, la fitball, l’elastico ecc..
Sono richiesti un abbigliamento comodo, calze antiscivolo e una salvietta (da appoggiare sopra al tappetino).
Potrai praticare a piedi nudi o con le calze, da noi è tutto pulito e igienizzato, grazie anche alla tua collaborazione nel rispettare l’ambiente in cui pratichi.
Prima o dopo la sessione di lavoro, potrai anche servirti una tisana che mettiamo a tua disposizione nel salottino della palestra.

Silvia di Francesco

Insegnante

Istruttrice Pilates Matwork Completion - Aerogene Fitness School

Alcuni orari potrebbero essere stati modificati, contattare direttamente l’insegnante per maggiori informazioni

> POSSIBILITÀ DI LEZIONI INDIVIDUALI <

I NOSTRI CORSI