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Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un’errata postura assunta durante il corso della giornata, ma anche a scopo preventivo, al fine di prevenire quindi l’insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l’avanzare dell’età.

Normalmente le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori al collo e alle spalle, le quali appaiono peraltro spesso incurvate verso l’interno, causando anche un rilassamento della zona addominale (la classica “pancetta”).

La ginnastica posturale è ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, si prefigge determinati “obiettivi”, fra i quali vi è una presa di coscienza della propria postura, un miglioramento della coordinazione, un riequilibrio della postura e ovviamente l’apprendimento delle posizioni corrette da assumere.

DIFFERENZE CON IL PILATES

Il Pilates, dinamico e tonificante, ha la finalità di modellare il corpo e di rafforzare i muscoli pelvici, addominali e dorsali, le spalle, i pettorali, gli arti inferiori e superiori. La tecnica, che combina controllo del corpo, respirazione e rilassamento, aiuta ad accrescere la forza, a sviluppare elasticità e a ottenere maggiore consapevolezza del corpo. La  ginnastica posturale allena spesso solo i muscoli della schiena superficiali e si serve della respirazione addominale per rilassare e allungare i muscoli, il pilates allena i muscoli profondi e sfrutta la respirazione postero-laterale per sostenere il corpo durante l’allenamento.

NOTE PRATICHE
In palestra trovi gli attrezzi necessari per la pratica: il tappetino, il roller, l’anello, la fitball, l’elastico, eccetera.
Sono richiesti un abbigliamento comodo, calze antiscivolo, una salvietta (da appoggiare sopra al tappetino).
Potrai praticare a piedi nudi o con le calze, da noi è tutto pulito e igienizzato, grazie anche alla tua collaborazione nel rispettare l’ambiente in cui pratichi.
Prima o dopo la sessione di lavoro, potrai anche servirti una tisana che mettiamo a tua disposizione nel salottino della palestra.

Prezzi del Corso

GRUPPO
1 mese
55 min
€ 60
GRUPPO
3 mesi
55 min
€ 170
GRUPPO
6 mesi
55 min
€ 330
GRUPPO
9 mesi
55 min
€ 490
PERSONAL
1 lezione
60 min
€ 60
PERSONAL
4 lezioni
60 min
€ 200
COPPIA
1 lezione
60 min
€ 80 a coppia
COPPIA
4 lezioni
60 min
€ 80 a coppia

L’iscrizione a più Corsi dà diritto al 20% di sconto sul secondo Corso.

I prezzi sono relativi a pacchetti con una frequenza di 4 lezioni al mese
I Corsi si attiveranno con un minimo di 4 persone
Massimo persone consentite ad ogni lezione: 6

I prezzi indicati sono comprensivi di IVA

Gaia Alessandra Sensalari
Insegnante

Istruttrice Ginnastica educativa e rieducativa metodo Pilates - AiCS - NonSoloFitness